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Aston, Zoë
Cérebro em Forma / Zoë Aston ; trad. Rute Mota ; rev. Sara Nogueira Gonçalves ; capa Catarina Sequeira Gaeiras. - 1ª ed.. - Barcarena : Presença, 2021. - 246 p. : il. ; 23 cm. - Tít. orig.: Your Mental Health Wourkout. - A nossa saúde mental é como a nossa saúde física: todos temos fraquezas, feridas e cicatrizes - e todos temos de cuidar delas, da maneira certa, para começar o processo de cura. Este plano inovador, testado e comprovado, vai ajudá-lo a desenvolver e fortalecer o músculo de saúde mental, e funciona como um concentrado de dois a três anos de sessões. O plano está dividido em pequenos programas diários e programas semanais. Os programas diários recentram o nosso foco no interior, para que conquistemos tempo, espaço e disponibilidade mental e nos conheçamos verdadeiramente, através de conversas connosco próprios. Os semanais ajudam a desenvolver responsabilização e compromisso, além de incentivarem o uso do exercício mental como forma de gerir o humor e o estado de espírito.. - ISBN 978-972-23-6799-8
Desenvolvimento Pessoal -- Saúde emocional / Saúde mental
CDU 159.923(035)
613.86(035)
Mota, Rute (tradutor)
Gonçalves, Sara Nogueira (crítico)
Gaeiras, Catarina Sequeira (capa/sobrecapa) |
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