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Título:
Cérebro em Forma
Autor:
Aston, Zoë
Outros autores:
Mota, Rute
(tradutor)
Gonçalves, Sara Nogueira
(crítico)
Gaeiras, Catarina Sequeira
(capa/sobrecapa)
Formato:
Texto
Edição:
1ª ed.
Publicação:
Barcarena :
Presença
,
2021
Descrição física:
246 p. : il. ; 23 cm
ISBN:
978-972-23-6799-8
Assunto:
Desenvolvimento Pessoal -- Saúde emocional
Saúde mental
Cota:
159.923(035) AST
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Resumo
Exemplares
A nossa saúde mental é como a nossa saúde física: todos temos fraquezas, feridas e cicatrizes - e todos temos de cuidar delas, da maneira certa, para começar o processo de cura. Este plano inovador, testado e comprovado, vai ajudá-lo a desenvolver e fortalecer o músculo de saúde mental, e funciona como um concentrado de dois a três anos de sessões. O plano está dividido em pequenos programas diários e programas semanais. Os programas diários recentram o nosso foco no interior, para que conquistemos tempo, espaço e disponibilidade mental e nos conheçamos verdadeiramente, através de conversas connosco próprios. Os semanais ajudam a desenvolver responsabilização e compromisso, além de incentivarem o uso do exercício mental como forma de gerir o humor e o estado de espírito.